Mindfulness
Mindfulness is een relatief modern begrip voor een oude waarheid. Het betekent meditatief bezig zijn en in contact komen met jezelf en het leven om je heen door te voelen in het hier en nu. In het dagelijks leven zijn we vaak met onze gedachten in het verleden of de toekomst en doen we veel dingen automatisch. Met mindfulness leer je bewust te zijn van het hier en nu en je omgeving, waardoor je meer van je leven kunt genieten. Contact met jezelf betekent bewustwording van je eigen lichaam en ademhaling, wat een verademing kan zijn!
Mindfulness betekent ook het accepteren van je situatie zoals die is. Het gaat erom niet direct naar een oplossing te zoeken voor pijn, angst of verdriet, maar eerst te accepteren dat het zo is en vervolgens de situatie van een afstand te beschouwen.
De kunst van mindfulness
De kunst is om niet voortdurend tegen pijn en verdriet in te gaan, maar te accepteren dat ze bij het leven horen. Door je strijd los te laten en de situatie met een helikopterview te beschouwen en te accepteren zonder er direct een oordeel of conclusie aan te verbinden, maak je het probleem kleiner en hanteerbaarder.